Sono e performance: por que dormir bem é tão importante para os atletas?
Treinos intensos, alimentação equilibrada, suplementação adequada… Tudo isso é fundamental para o desempenho de atletas de alto rendimento. Mas um fator muitas vezes subestimado pode ser o verdadeiro divisor de águas entre a estagnação e a evolução: o sono.Para entender por que o descanso é tão crucial para o condicionamento físico, conversamos com a Dra. Amanda Ciaramicoli, neuronutricionista, nutrigeneticista esportiva e certificada internacionalmente em psiquiatria nutricional pelo INCCOR, que traz um olhar aprofundado e científico sobre a relação entre sono e performance esportiva.O sono como estratégia de recuperação física e mentalSegundo a especialista, dormir bem é tão importante quanto treinar…
